Megőrülök, bár fogalmam sincs, miért...

Bozsoki-Kovács M. Virág tanácsadó szakpszichológus tollából

Gyerünk már, belső béke, nem érek rá egész nap!

"Nem vagyok jól. Valami feszít belülről. Valami nem kerek, valahogy nem érzem jól magam a bőrömben. Millió okot találnék, de egyik sem állja meg a helyét. Itt vagyok, egy családban, ami sok és kevés. Ami annyi mindent ad/adhatna. És jó is lehetne, ha el tudnám fogadni, és megtalálnám a határokat.

Az elfogadással van baj. A saját magam elfogadásával is. A saját érzéseim azonosításával és azok elfogadásával is...

Nem fogadom el, hogy fáradt vagyok. Nem elég ez magyarázatnak. Nem lehetek csupán fáradt. Ez egyszerűen elfogadhatatlan. Hiába kérdezem magamtól: mitől lennél fáradt? Azt csinálod, amit mindig is. Akkor meg mire ez a felhajtás? Mindenen kiakadsz? Zavar az összes szeretted? Nem elégít ki semmilyen pihenés, ami máskor működni szokott? Mi a a bajod? Mert hogy bajod van, az biztos. Ez nem normális. Csak észre ne vegyék rajtad.. Ezzel kezdeni kell valamit. Szétestél? Meghibbantál?

Gyűlölöm, mert használhatatlan vagyok. Semmivel nem haladok. Gyűlik a feladatom. Amit csinálok, az sem sikerül olyan jól. Ehhez jön az, hogy a környezetemnek is az agyára megyek. Nem lehet velem semmit kezdeni. Senkinek és semmire nem vagyok jó. És itt rögtön jön a következő mesterséges adalék: nem vagyok elég jó a környezetemnek, most ezért is lehet lelkifurdalásom."

Pedig csak elfáradtál.

Nem figyeltél magamra eléggé. Nem tudtad, hol van a határ, vagy nem vettél róla tudomást. Valószínű, hogy a tested és a lelked is szólt, kaparta a falat, fájt itt-ott, de csak mentél. Meg tudod csinálni. Meg kell csinálni. Nem lehetsz kevesebb. Elvárod, hogy a környezet legyen rád tekintettel, legyenek kedvesek veled, ne várjanak sokat, de ugyanezt nem adod meg te saját magadnak. Nem vagy magaddal elég szelíd.

Első lépés hogy meglásd, és megengedd, hogy most ilyen vagy. Nem vagy gép, ami mindig egyforma ütemre jár. Ismerd fel a hullámzásod. Ismerd fel, hogy most ez van, és lehet ilyen. Kicsit, egy rövid időre süllyedj nyugodtan bele, ha ez megy. Nem kell, hogy teljesen elöntsön, de azért érezd meg bátran. Nem fogsz úgy maradni, ez biztos :-)

Második lépés: szelídnek lenni. Mit jelent ez magaddal szemben? Kivonni magad a forgalomból, amikor arra van szükség. Minden nap van erre lehetőség. Hol hosszabb, hol rövidebb időre. Ha van gyerek, van társ, kell ehhez a partnerségük. De muszáj töltődni néha. Muszáj kivonódni, muszáj elvonulni. Amikor ideges vagy ok nélkül, amikor fáradt vagy ok nélkül, amikor azt se tudod, értelmesek-e a mondataid, akkor menni kell. Akkor elvonulás kell. Akkor akár csak fél órás- de teljes külső csend kell. Olyan csend, amit Te állítasz be, de nem szól hozzád senki, nem szól bele senki. Ha jól esik, bömböljön a zene, ha jól esik, legyen bugyuta tv-műsor, ha jól esik, legyen teljes csend. De senkivel. Kizárólag magaddal. Magaddal töltesz kicsit kevés időt. Másokra figyelsz, másokkal együtt gondolkodsz, másokról gondoskodsz, de magaddal töltesz kevés időt.

Valami munkál benned, valami üzenet a felszínre készül, valami ötlet megvalósulásra vár, valami érzés megértésre vár. Ehhez kell kicsit magadba lenni. Egyedül. Hogy megtaláld az utat, megtaláld a hangot, megtaláld a csatornát-saját magadhoz. Az legpontosabb útjelző Benned van. Ha nagyon feszít belül, valószínűleg csak arra vár, hogy pillants rá...

Bozsoki-Kovács M. Virág

tanácsadó szakpszichológus

life coach

70/2294935